初秋小兒腹瀉怎么辦？多給孩子吃這些，增強(qiáng)免疫力不感冒
發(fā)布時(shí)間：2018-10-07
秋夏換季，天氣逐漸變得干燥，氣溫忽冷忽熱且早晚溫差大，不少人都在這個(gè)時(shí)候“中獎(jiǎng)了”，上火、感冒、發(fā)燒、腹瀉等等疾病都找上了門。尤其是小孩子，免疫力差一點(diǎn)，就感冒發(fā)燒了，家長們心疼得不行。所以啊，我們要以預(yù)防為主，不讓孩子生病。現(xiàn)在多給孩子吃吃這些，增強(qiáng)免疫力、抵抗力！
1、蓮藕
說到秋天，蓮藕就不得不提了。蓮藕可是大寶貝，可通便止瀉、健脾開胃，孩子換季了拉肚子、食欲不好，那就來點(diǎn)蓮藕吃吃吧。蓮藕富含鈣、鐵等微量元素，其他蛋白質(zhì)、維生素的含量也很高，能夠補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)孩子免疫力。要不然咱們中醫(yī)稱蓮藕“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”呢。而且蓮藕還是一種非常適合老人、小孩、體弱多病的人吃的食物，但是由于藕性涼，產(chǎn)婦不能過早吃。
2、番茄
番茄里面含有大量的胡羅卜素、維生素C、維生素B，生吃可以給孩子補(bǔ)充維生素C，能緩解重金屬對孩子的毒害。而熟吃，由于加熱后番茄紅素和其他抗氧化劑的含量上升，可以補(bǔ)充大量的番茄紅素——一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有預(yù)防癌癥、心臟病，提高自身免疫力。所以家長們給孩子多吃些熟西紅柿，雖然維生素C少了，但是番茄紅素非常多。
3、南瓜
南瓜味道綿軟甘甜，深得孩子喜歡。不要小看南瓜，它里面的多糖類營養(yǎng)物質(zhì)是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，不僅能提高人體免疫功能，還能對身體的免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能。而含有的果膠又能夠吸附孩子體內(nèi)的毒素，大量的維生素C還能清熱解毒。還有一點(diǎn)也很厲害，南瓜能夠消除致癌物質(zhì)。
4、黑木耳
黑木耳可是著名的山珍，蛋白質(zhì)、多糖、維生素、微量元素等等，眾多的營養(yǎng)物質(zhì)讓它被譽(yù)為“菌中之冠”。能預(yù)防缺鐵性貧血、防癌、溶解消化道異物、增強(qiáng)免疫力……但是注意不能吃鮮木耳哦，因?yàn)轷r木耳中含有“卟啉”是一種有害物質(zhì)，而且家長們泡發(fā)干木耳時(shí)要注意換2-3遍水，清除有害物質(zhì)下一篇：已經(jīng)沒有了
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