小孩子夏季愛感冒？做到 以下7 點(diǎn)夏季少感冒

發(fā)布時(shí)間：2019-06-19

喝溫開水

高溫天氣會(huì)消耗大量體液，所以在夏季一定要注意多喝水，飲水要少量多次，一般每次以 300 毫升至 500 毫升為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水，平時(shí)要多給孩子喝水，最好是溫開水。

空調(diào)溫度別太低

身上出汗不要立即吹空調(diào)，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少 10 分鐘以后再開空調(diào)。

保證睡眠

睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，要保證 8 小時(shí)睡眠時(shí)間。要合理的安排作息時(shí)間，保證有充足的睡眠休息，但是中午不宜休息太長時(shí)間，否則會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，減慢人體的代謝，在醒來后會(huì)更加疲憊。

控制糖飲料攝入

不吃或少吃油炸及過于油膩的食物，少食生冷，尤其對兒童要嚴(yán)格控制含糖飲料的攝入，更不要喝冰凍飲料?？梢愿鞣N粥為晚餐，如荷葉粥、赤小豆薏米粥、黃芪粥等作為食療，起到益氣健脾、清暑利濕的作用。

保持情緒穩(wěn)定

夏季炎熱干燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產(chǎn)生煩躁情緒。所以應(yīng)注重精神調(diào)劑，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。

喝杯姜湯茶

生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合 " 空調(diào)族 "。久吹空調(diào)外感風(fēng)寒的人，喝杯紅糖姜茶，或用姜水泡腳，可驅(qū)寒解表。需要提醒的是，姜茶要趁熱喝作用才明顯。

勤洗手

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