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小孩子夏季愛感冒?做到 以下7 點(diǎn)夏季少感冒

發(fā)布時(shí)間:2019-06-19


許多人都認(rèn)為,冬春季節(jié)更容易感冒,但夏季也別放松警惕,因?yàn)橄募敬悼照{(diào)容易驟冷驟熱,再加上氣溫高,容易上火,反而更容易引起感冒,尤其是嬰幼兒,家長(zhǎng)一定不能放松警惕。夏季如何預(yù)防患感冒?下面為您總結(jié)整理。




喝溫開水

高溫天氣會(huì)消耗大量體液,所以在夏季一定要注意多喝水,飲水要少量多次,一般每次以 300 毫升至 500 毫升為宜,必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開水,平時(shí)要多給孩子喝水,最好是溫開水。

空調(diào)溫度別太低

身上出汗不要立即吹空調(diào),因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發(fā)感冒等病癥。因此,從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi),應(yīng)至少 10 分鐘以后再開空調(diào)。

保證睡眠

睡眠對(duì)治療夏季感冒也頗有幫助,要保證 8 小時(shí)睡眠時(shí)間。要合理的安排作息時(shí)間,保證有充足的睡眠休息,但是中午不宜休息太長(zhǎng)時(shí)間,否則會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng),減慢人體的代謝,在醒來后會(huì)更加疲憊。

控制糖飲料攝入

不吃或少吃油炸及過于油膩的食物,少食生冷,尤其對(duì)兒童要嚴(yán)格控制含糖飲料的攝入,更不要喝冰凍飲料??梢愿鞣N粥為晚餐,如荷葉粥、赤小豆薏米粥、黃芪粥等作為食療,起到益氣健脾、清暑利濕的作用。

保持情緒穩(wěn)定

夏季炎熱干燥的天氣,晝長(zhǎng)夜短,都很容易讓人產(chǎn)生煩躁情緒。所以應(yīng)注重精神調(diào)劑,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。

喝杯姜湯茶

生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,尤其適合 " 空調(diào)族 "。久吹空調(diào)外感風(fēng)寒的人,喝杯紅糖姜茶,或用姜水泡腳,可驅(qū)寒解表。需要提醒的是,姜茶要趁熱喝作用才明顯。

勤洗手

研究顯示,手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中,僅 8%有感冒病毒,大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就會(huì)染上感冒。為此,預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手,盡量少用手摸眼睛、鼻子。
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